KURSE
body'motion
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Änderungen vorbehalten
PILATES CLASSIC
Im Pilatestraining geht es um ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beckenboden und Zwerchfell.
Es wird ein Muskelkorsett aufgebaut, um seinen Körper effektiv zu bewegen.
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REFORMER PILATES
PILATES ALLEGRO
Pilates Allegro – Der Reformer ist das bekannteste und beliebteste Pilates-Trainingsgerät. Wie bei allen Pilates Großgeräten gibt es für den Pilates Reformer eine Vielzahl an Kräftigungs- und Stretching-Übungen für alle Schwierigkeits-Level. Die Konstruktion des Gerätes erinnert an einen Bettrahmen, in dem ein Schlitten integriert ist.
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AQUA FITNESS
Aqua Fitness ist ein kraft- und ausdauerförderndes Ganzkörpertraining. Im 1,40 m tiefen Becken trainiert Ihr mit Hilfsmitteln wie Disc oder Schwimmnudel bei einer Wassertemperatur von ca 30°.
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AQUA ZUMBA
Beim Aqua Zumba werden Kraft und Ausdauer kombiniert und im Wasser zu lateinamerikanischer Musik alle Körperpartien gelenkschonend trainiert.
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SPINNING
Spinning ist ein Gruppentrainingsprogramm, das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes, mit Musik ausgeführt wird.
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EMS-Training
Beim X Body EMS werden dynamische Übungen mit verschiedenen Trainingsequipment kombiniert. So wird das
Training effektiver, abwechslungsreicher und individueller als herkömmliches EMS-Training.
Personal Training
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POWER PLATE
Beim Power Plate handelt es sich um multidimensionale Vibrationen, die bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute aktivieren. Dadurch werden nahezu 97 % der Gesamtmuskulatur im Training beansprucht.
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FUNCTIONAL FITNESS
Beim functional Fitness geht es darum, dass man durch komplexe Übungen seinen Körper stabilisiert.
Ebenso sollen durch spezifische Übungen Verletzungen vorgebeugt werden und die Bewegungsqualität verbessert werden.
